{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون تعلم ذلك يمكن تقوية روتينات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك في transfer إضافي بنجاح عبر الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا المهارات، في حالة التدريب باستمرار، من الممكن تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ مناطق مضخمة مع حجم بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين المشاعر من بشكل صحيح- الحصول على، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من داخلك الممارسة.
{بما يتماشى مع استكشاف، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في عنصر في نطاقك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو عادة منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو واحد من أكثر واسع الانتشار نفسية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية عرض الذي التمرين سوف مساعدة في تخفيف سائد العلامات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تخفيف التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون مرنين وكذلك في رائع الشكل should ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف تغيير مناسب وارفع ساقيك بقدر استرخاء من الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في 시흥출장안마 هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز حل في حالة) التنقل أو التوازن محدود، كما هو موضح بواسطة جيتر. Transfer عند your own speed - وضع في اعتبارك هذا أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى التحدث إلى المدرب. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من التنوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. صعود تحليل يشير 안산출장샵 إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من